断食って本当にできるの?

断食のやり方には、「週末を利用した断食」と「3週間の集中断食」があることをお話ししました。

「3週間の集中断食」はお勧めしないことは、前ページの「断食ダイエットのやり方は?」でお話したとおりです。

ここでは、「週末を利用した断食」をベースに、断食が誰にでもできるのかお話します


結論から言えば、「断食」は誰でも出来ます

しかし、「断食ダイエット」となると誰でも出来るとは限りません

特に、「週末を利用した断食」では、週末以外の日常をどのように過ごしているかが問題になってきます。

週末の断食にストレスを感じ普段の食事が多くなってしまっては、断食をしている意味がありません。


さらに、「断食ダイエット」と意識すると挫折する人もいます

なぜなら、「断食」=「辛い」「苦しい」といった潜在的な意識が最初から働いているので、「こんな辛い断食をしても痩せられない」と断食を止める理由を探してしまうからです。

そこで、ポイントになるのが、断食ダイエットをする目的です
目的を何にするかで、断食ダイエットの効果が違ってきます。

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